Как побороть депрессию
книга
Дарья Варламова, Антон Зайниев. «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города». Издательство: «Альпина Паблишер», 2016 г.
Не каждая книга о психических расстройствах становится бестселлером, но ввиду актуальности темы возможности «выбиться в люди» у подобного научпопа весьма велики. Тут, разумеется, вступает в силу конкуренция, и скромному ручейку отечественной литературы приходится бороться с мощным потоком переводной. Но случай с Дарьей Варламовой и Антоном Зайниевым как раз исключение.
Особую пикантность «С ума сойти!» придает то, что авторы – не психиатры и не психологи, они, что называется, «с той стороны», то есть пострадавшие. По сути, это первая российская книга о психических расстройствах, написанная пациентами. У Антона и Дарьи в разное время случилась клиническая депрессия. Дарья заболела первая, потом Антон, причем оба не сразу поняли, что с ними случилось, люди вокруг утешали, мол, это просто хандра, нужно взбодриться или сменить обстановку. Собственная болезнь и опыт лечения подвигли их на данный труд.
«В течение месяцев постоянной борьбы за нормальную работоспособность и возможность получать удовольствие от жизни мы узнали много нового и неожиданного о том, как работает наш мозг, и какие неприятные сюрпризы он способен подкинуть. Мы пообщались с психиатрами и людьми с другими психическими расстройствами и поняли, что изнутри такие болезни выглядят совсем не так, как со стороны. Подробной, хорошо систематизированной и читабельной информации на русском языке на эту тему не так много. Поэтому мы решили провести психологический ликбез и написать книгу о том, как работает наша психика, почему она «съезжает с катушек», и что важно знать о своем здоровье».
Книга получилась не толстой, не загроможденной научными сведениями, но и не облегченной до крайней степени, чтобы быть понятной совсем уж чайнику. «С ума сойти!» балансирует где-то посередине, и это оказалось именно то, что надо.
Перед читателем предстает весь спектр наиболее распространенных психических заболеваний, но стартуют авторы с вопроса: что есть норма? С ней не то чтобы сложно, но она трудноопределима, хотя границы имеются. В качестве шутки, в которой есть доля правды: «Профессор Ричард Бенталл из Ливерпульского университета в 1992 году опубликовал провокационную статью, в которой утверждал, что счастье стоит отнести в разряд психических расстройств под названием «Большое аффективное расстройство приятного типа».
Да что там норма, даже официальное определение психического расстройства требует подробного анализа. Кстати, это определение звучит так: «Клинически значимый поведенческий или психологический синдром или паттерн, который возникает у индивидуума и связан с дистрессом или ограничением возможностей в одной или более области функционирования или с заметно растущим риском страдания, смерти, боли, нетрудоспособности или значимой потери свободы».
Депрессия, биполярное расстройство, шизофрения, тревожные расстройства, синдром дефицита внимания, синдром Аспергера, антисоциальное расстройство, пограничное расстройство, а в конце книги самая полезная десятая глава под названием: «Кажется, со мной что-то не так. Что делать?»
