Бодифитнес по-иркутски
Иркутянка Светлана Сапунова победила в престижном турнире Arnold Classic Europe – 2017. В Испании ей вручили золотую медаль в категории «Бодифитнес – мастера».
Arnold Classic – конкурс бодибилдинга, который в 1988 году организовал Арнольд Шварценеггер. Нынче он проходил в Барселоне.
Наша Светлана Сапунова даже не думала, что ей удастся подняться так высоко на престижном турнире! Опыт международных соревнований у нее невелик – только чемпионат Европы. Но там она стала второй. Плюс к этому добавим титулы чемпионки России.
– Расскажи о диете подробнее: мы столько слышали о лишениях бодибилдеров перед соревнованиями.
– За неделю до старта я перешла на белковое питание, полностью исключила углеводы, минимально – жиры. В день – 150–200 граммов белка, для меня это – белая рыба, куриное филе, яичный белок. Плюс немного овощей, половинка грейпфрута. Пища в решающие периоды перед соревнованиями идет однообразная, потому что при добавлении чего-то нового меняется аминокислотный фон, а это вовсе не нужно. Да и неизвестно, как организм отреагирует!
– Как проходят соревнования?
– Ты приходишь на место проведения турнира и выбираешь себе свободный уголок, оставляешь вещи. Это и будет твое место на протяжении всего дня соревнований: там красятся, гримируются. Потом мы разогреваемся – резинками, гантелями. И начинается выход на сцену, всех сравнивают по пять человек. В итоге судьи выбирают 15 лучших.
– Как надо вести себя на сцене, чтобы произвести впечатление?
– Когда мы стоим в позиции, то напрягаем мышцы, «выводим» спину. Нужно показать пропорции тела и при этом улыбаться, двигаться элегантно. Каждый выход занимает от 5 до 15 минут. Круг отстоял – тебя выбрали, и ты снова выходишь на сцену. Судьи оценивают все: тело, тонус мышц, кожу, как ты двигаешься. Образ играет большую роль.
– Какой образ ты выбрала себе?
– Я сама по себе человек спокойный и открытый. Образ у меня – женственный, мягкий. Совсем не волновалась, несмотря на то, что в зале было много болельщиков со всего мира. Я была счастлива от того, что стою на этой сцене.
Ника ПЕСЧИНСКАЯ
