Эксперт «Областной»: нерациональное питание может стать причиной хронических неинфекционных заболеваний
20 января в пресс-центре газеты «Областная» состоялась пресс-конференция на тему «Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний». Неделя проходит с 20 по 26 января.
– Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными, – рассказал главный врач ОГБУЗ «Иркутский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики», главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Иркутской области Павел Поленов. – Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 6 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточная масса тела, потребление алкоголя, повышенный уровень холестерина и глюкозы.
Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
По итогам 2024 года профилактические мероприятия (диспансеризация, профилактический медицинский осмотр) прошли 832 458 чел.
Впервые выявленные факторы риска ХНИЗ: нерациональное питание (236 160 чел.), низкая физическая активность (188 491), повышенный индекс массы тела (153 199), гиперхолестеринемия (86 595), курение (76 939), гипергликемия (42 800), употребление алкоголя (4 948).
Впервые выявленные ХНИЗ: болезни сердечно-сосудистой системы (13 545 чел.), болезни органов дыхания (2 282), сахарный диабет (1 615), злокачественные новообразования (853).
Чтобы знать свои показатели, характеризующие здоровье следует регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, правильно питаться. Для этого важно ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха), увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций) и продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения организма клетчаткой, снизить потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов). Следует ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки и сладости). Также важно отказаться от курения и чрезмерного потребления спиртных напитков. И конечно быть физически активным.
Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности.
Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут. Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья.
Напоминаем, что с 2024 года помимо медицинской организации к которой гражданин прикреплен, профилактические мероприятия можно пройти и по месту работы, при помощи мобильных медицинских бригад и комплексов, либо же на базе самой медицинской организации, в этом случаи для работников предприятия будет выделено удобное для них время.
Кроме того, граждане в возрасте от 18 до 49 лет имеют возможность пройти дополнительные обследования с целью оценки репродуктивного здоровья.
